
Günde kaç fincan kahve içilmelidir?
Bu haber 2433 kez okunmuş ve görüntülenmiştir.
Günümüzde
birçok kişi tarafından sevilerek içilen kahve, genellikle keyifli anlarda
tüketiliyor. Günde 1-2 fincan ile başlayan kahvenin hazzın artmasıyla beraber
kişide bağımlılığa yol açabiliyor. Tüketimin ölçülü bir şekilde olması günlük
en fazla 1-2 fincan tüketilmesi tavsiyeler arasındadır. Kafein yoksunluğu
çeken insanlar tarafından en sık fark edilen semptom şiddetli, yoğun baş
ağrısıdır
Kahveyi keyifli anlarda tüketiyoruz
Günümüzde
tüketimi artan kahvenin genellikle keyifli ve mutlu hissedilen anlarda içildiği
bilinmektedir. Kahve tüketirken de her şeyde olduğu gibi “azı karar çoğu zarar”
sözünün akılda tutulması gerektiğini unutulmamalı. “İnsan kahveyi mutlu olduğu
zamanlarda içmektedir. Kendime güzel bir şey yapayım, kendimi ödüllendireyim
bir kahve içerek ya da çok sevdiğim biri ile sohbet edeceğim bir kahve eşliğinde
gibi bizi rahatlatan, stresimizi azaltan ve mutlu olduğumuz anlardır. Bu
nedenle mutluluğumuza da eşlik ediyor, damarları genişletiyor, zihni açıyor,
bunların yanı sıra özellikle mutlu anlarımıza eşlik ediyor olması daha da
önemli geliyor bizlere.”
Günde kaç kahve içilmeli?
Günde yaklaşık 13-14 fincan kahve içen kişilerde, önce alınan miktar bu
seviyelere gelene kadar 1-2 kahve ile başlayıp aynı hazzı alana kadar miktar
artmaya başlamaktadır. Bu miktar ölçülü bir şekilde olmalıdır ve çok fazla tüketilmemelidir.
Günlük en fazla 1-2 fincan kahve tüketimi normal olarak görünmektedir.
Dozu
kaçırıldığında kafein, bağımlılığa yol açabiliyor
Kafein
uyarıcı bir madde olduğundan, kafein kullanıcıları, kafeinin onlara verdiği
artan enerji ve uyanıklıktan yararlanırken, dozunu kaçırıp bunu bağımlılık
haline getirebilirler. Bazı insanlar,
işleriyle ilişkili zihinsel ve fiziksel aktivitelere yönelik enerjiyi ve ilgiyi
artırmak için kafeinin uyarıcı etkilerinden yararlanırlar.
Gerginlik ve baş ağrısı ortaya
çıkabilir
Kişi bu durumda bir arama davranışı içinde oluyor. Kafein eksikliğinde bazı kişilerde gerginlik ve baş ağrısı durumları yaşanabilmektedir. Kahve tüketiminde öncelikle önemli olan tüketilen miktardır. Ancak miktardan da önemli olan durum ise kişinin aynı hazzı yakalayabilmek için miktarın artıyor olmasıdır. Biz bu duruma tolerans diyoruz, bağımlılıkta olmazsa olmazımızdır.
Kafein
yoksunluğunda şiddetli baş ağrısı çekilebilir
Kafein
yoksunluğu çeken insanlar tarafından en sık fark edilen semptom şiddetli, yoğun
baş ağrısıdır. Genellikle çok yorgun ve hatta uykulu
hissederler. Konsantre olmada zorluk çekebilir, depresif veya sinirli
olabilirler. Kafein yoksunluğu çeken insanlarda bulantı, kusma, kas ağrısı veya
grip benzeri semptomlar da yaşanabilir. Enerji eksikliği, motivasyon düşüklüğü
de görülebilir.
Kahve bağımlılık yapar mı?
Kahveyi almadığımız zamanlarda arama davranışı yani aşerme ortaya çıkar.
Hamilelerin canları kışın nasıl erik isterse aynı bu durum gibi bu kişilerin
kahve istiyor olmaları, yine almadıkları zamanlarda tüketmediklerinde yoksunluk
ve ihtiyaç belirtilerinin oluşması, etrafında ve çevresindekilerin bu kişilerin
kahvesi ile şikayetçi olması yani ‘Çok içiyorsun’ ya da sabah kalkar kalkmaz
ilk iş eline kahveyi alıyorsa yavaş yavaş bağımlılıktan söz etmemiz
gerekmektedir.
Gençleri
tehdit ediyor
Ayrıca kahve uyku kaçırır ve yemekten sonra düşebilen kan şekerinin
ardından kahve tüketilmesi ile birlikte kişi kendini dopinglemiş oluyor.
Özellikle bağımlılık ile ilgili kısmına baktığımızda bazı gençlerde görüyoruz,
bizim ülkemizde de yavaş yavaş başladı. Yurt dışında da görüyorsunuzdur. Bazen
biz özellikle terapilerde soruyoruz. Sabah kalkıp ilk gördüğünüz kişi kimdir
diye sorduğumuzda tek cevap alıyoruz: Kafedeki barista. Çünkü o kadar yalnızlar
ki sabah en erken saatte kalkıyor ve ilk işleri gidip bir kahve almak ve
hayatlarına o şekilde devam etmek. Sabah uyanmak için, yemekten sonra oluşan
rehaveti ortadan kaldırmak için ve öğrencilerde ise gece uyumamak için kafein
tüketimi yapılmaktadır.
ÖNERİLEN HABERLER

CRR’de Tango Akşamı Necip Celâl Andel Anma Konseri “...
Avrupa’nın özgün tango topluluğu Band-O-Neon ve Gran Orquesta Típica de Tango, 6 Kasım Pazartesi akşamı İstanbul Büyük...

Ataşehir’de Cumhuriyetin 100. Yaşı Coşkuyla Kutlandı
Cumhuriyetin 100. yıl dönümü Ataşehir’de on binlerin katıldığı fener alayı yürüyüşü ve Sertab Erener konseriyle kutland...

Zamansız Şarkılarıyla Süperstar Ajda Pekkan Zorlu PS...
Türkçe pop müziğine damga vuran hit şarkılarıyla ve muhteşem sahnesiyle pop müziğin Süperstarı Ajda Pekkan Zorlu PSM v...

EDEBİYAT AKADEMİSİ! Eski İstanbul’da Edebiyatçıların...
Öyle bir kahvehane düşünün ki; devrin tüm ileri gelen sanatkârları, edebiyatçıları, Sait Faik’ten Reşat Nuri’ye, ...

Çocuk İyilik Merkezi Çukurova Üniversitesi bünyesind...
Çukurova Üniversitesi önderliğinde açılan Çocuk İyilik Merkezi, depremde uzuvlarını kaybeden çocukların ihtiyaç ...

Borusan, Cumhuriyetimizin 100. yılını geleceğimizi e...
Borusan, Cumhuriyetimizin 100. yılını Bu Sevda İlelebet diyerek kutluyor. Sinemasal Akademi Borusan Defne Kampüsü’nde ...

100. Yıl Şerefine Divan’dan “Cumhuriyet Sofraları”
Sahip olduğu köklü değerlerle Cumhuriyet’in yüz akı markalarından biri olmanın gururunu taşıyan Divan Grubu, 100. yılı...
YAZARLAR
-
Şermin Uysal
100 Yıldır Üretiyor 100 Yıldır Ayakta 100 Yıldır Hep... -
M. Sabri Danabaş
Ariş Pırlanta’dan yeni yıla hızlı ve pırıltılı giriş -
Editör
Avrupa Kara Teslim.. -
Saime Odabaş
Bağış! Bağış! Bağış! -
Julide Doğu
Ne mi düşünüyorum? Neler Düşünmüyorum ki.. -
Barış Balcı
Güne Başlamak İçin İyi Bir Nedeniniz Olmalı.. -
Murat Yaycı
Grip deyip geçmeyin “Gripte erken tedavinin önemi kr... -
Gülnare Asgarzade
Geçmişimizden Bu Günümüze Kanaviçe “Tekelduz” -
Arel Gereli
Masa başı çalışanlar dikkat! -
Necla Çoban
Başarı Yarış Mutluluk -
Tümay Mercan
Kadir’in Ağaç Evleri.. -
Bülent Şenver
Biz de insanız, hata yapabiliriz! -
Tuba Örnek
Sağlık deposu: Kekik çayı -
Ebru Özer Özkul
Aşk Evliliği Yapanlar Dikkat! -
Gülçin Şafak
Markanın Sessiz Kahramanları -
Emine Baran
Hedef.. -
Recep Ali Aksoylu
Künefe’nin Yanındaki Süt Ve Kaymak -
Şebnem Akman Balta
Hem paranızdan hem sağlığınızdan olmayın! -
Ece Soyer Demir
SMA, Taşıyıcılık Tarama Testi ile Önlenebilir -
Nesrin Dilbaz
Günde kaç fincan kahve içilmelidir? -
Gizem Atakul
Bebeklerde çok gaz ve çok ağlama belirtileri besin a...
Video Galeri

100 Yıldır Üretiyor 100 Yıldır Ayakta 100 Yıldır Hep...

Ariş Pırlanta’dan yeni yıla hızlı ve pırıltılı giriş

Avrupa Kara Teslim..

YAC DESIGN’dan Birbirinden Renkli Yeni Yıl Hediyeler...

1864’ten günümüze Hafız Mustafa’dan her damak tadına...

Yavaş, Büyükşehir Belediye Başkanlığı için CHP'den a...

Borusan Sanat’ta Bu Hafta

Buram Buram Tarih Kokuyor Lakin Şimdi Anılarda Yaşıy...

NG Eğitim Vakfı’ndan Sağlık Eğitimine Büyük Destek

Düşüncelerin Mimozasından Çıkan Düşler..
- “Açıl bazam açıl” Bambi'den Hülya Avşar ile yeni reklam kamp...
- İsfanbul AVM’den farkındalık yaratan etkinlik.
- Nuri Bilge Ceylan’a Toronto’dan ‘Onur’
- Akbank'tan açıklama!
- Vertigo: Hastalık değil, belirti!
- Gıda sektöründe dev işbirliği!
- BSH’den “Kamera Kontrollü Pişirme” Özellikli Fırın Serisi, ...
- Cenevre ve Paris'ten sonra antrikotun gizli sosu Alaçatı Cot...
- Koton 2020 İlkbahar-Yaz Erkek Koleksiyonu Günlük Stili Tren...
- E-ticaretin en uzun ve en verimli gecesi: 21 Aralık
- Çanakkale Kahramanları Destansı Oratoryosu 18 Mart'ta CRR’de...
- FLO çocukların yüzünü “Turuncu Bağcık” ile güldürecek
- Arçelik’ten Cuma Aşkına 3.000 TL’ye Varan İndirimler!
- Marks & Spencer Nişantaşı Cıty’s Avm’de Açıldı!
- ÜRÜN VİTRİNİ